Finde deinen eigenen Weg.
Stell Dir vor, Du besprichst das, was Dir am Herzen liegt, mit einer Freundin. Doch anstatt sich im Kreis zu drehen, findest Du endlich eine Lösung – so ist mein Coaching.
Jedes Coaching ist individuell auf Dich, Dein Thema und Deine Bedürfnisse ausgerichtet.
Dabei profitierst Du von meinem breit gefächerten, interdisziplinären Erfahrungsschatz, den ich Dir und Deinem Weg zur Verfügung stelle.
Coaching Angebot
Für alle Coaching-Session gilt: Vor Ort oder online via Zoom möglich. Passgenaue Ausrichtung auf Deine Bedürfnisse durch einen einzigartigen Fragebogen zu Beginn und individuelle Gestaltung jeder Session. Auf Wunsch können Elemente aus Yoga oder Tibetan Pulsing einfließen und den Prozess ergänzen.
Einzelstunden
Manchmal braucht es nicht viel…
Manchmal reicht ein Gespräch, ein Impuls, eine Idee, um den nächsten Schritt zu gehen.
… wenn eigentlich alles okay ist, Du aber bei einem bestimmten Thema auf der Stelle trittst.
… wenn Du Dir Raum für Reflektion, einen anderen Blickwinkel, Anregung oder Inspiration wünschst.
… wenn Du einen kleinen ermutigenden Stups brauchst, um endlich den nächsten Schritt zu gehen
1 Coaching-Session à 90 Minuten (inkl. Vor- und Nachbereitung)
150 €
Kurze Coachingserie
Wo stehe ich? Wohin möchte ich? Was sind die ersten Schritte?
… wenn Du genauer hinschauen möchtest.
… wenn es ein konkretes Thema gibt, das gelöst oder weiter entwickelt werden soll.
… wenn Du bereit bist für eine klare Standortbestimmung, ein Ziel oder eine Vision sowie Antworten auf die große Frage „Wie komme ich dahin?“
Insgesamt 3-5 Coaching-Sessions
Erste Session à 90 Minuten:
140 € (inkl. Vor- und Nachbereitung)
Folge-Sessions à 60 oder 90 Minuten
zu 80 bzw. 110 €
(Auch als eine einmalige, 3- bis 4-stündige Session möglich. Bitte schreibe mir, wenn Du daran Interesse hast.)
Langfristige Begleitung
Transformation und Wachstum
… wenn Du spürst, dass ein größerer Schritt oder Wachstumssprung ansteht.
… wenn Du Dir verlässliche Unterstützung an Deiner Seite über einen längeren Zeitraum wünschst.
… wenn Du tiefer gehen möchtest.
Coaching-Sessions über einen Zeitraum von 6-9 Monaten
(nach Wunsch; ca. 6–12
Coaching-Sessions)
Erste Session à 90 Minuten: 130 € (inkl. Vor- und Nachbereitung)
Folge-Sessions à 60 oder 90 Minuten zu 80 bzw. 110 €
suonare Coaching ist ...
integral-ganzheitlich
Das bedeutet, dass immer dein ganzes Sein mit Deinem Denken, Fühlen und Wahrnehmen berücksichtigt wird. Die Ideen und Modelle der Integralen Theorie dienen als Hintergrund und orientierungsgebende Blaupause für persönliche Entwicklung / Entwicklungsaufgaben.
somatisch
Lange redet unser Verstand uns ein, dass wir nur durch Reflektion und Nachdenken Lösungen für unsere Probleme finden. Doch das ist nur die halbe Wahrheit: Langfristige und belastbare Lösungen können nur mit Einbezug des Körpers und der Emotionen gefunden werden. Darum beziehe ich bewusst die somatischen Ebene im Gespräch mit ein und nutze ausgewählte somatische Übungen (z.B. für Selbstvertrauen, Stressabbau u.a.).
kreativ – offen – unkonventionell
Ein erfülltes und gelungenes Leben zu kreieren, das uns entspricht, ist aus meiner Sicht das größte, vorstellbare Meisterwerk. Entsprechend ist jede Session ein Puzzlestein für das Mosaik Deines Lebens. Um nicht als Kopie durchs Leben zu laufen, braucht es Offenheit, Neugierde, den Mut Konventionen zu hinterfragen und Vertrauen in die eigene kreative Kraft. Ich bin überzeugt, dass wir alle Zugang zu einer großen Schaffenskraft haben – unabhängig davon, wie unser Leben äußerlich aussieht und ob dies mit allgemein anerkannter Kreativität einhergeht oder nicht.
konkret und ressourcen-orientiert
Manchmal braucht es konkrete Handlungen, mit denen Veränderung praktisch begonnen wird und die eine Brücke von der Session zum Alltag bauen.
Es ist mir ein besonderes Anliegen, aus Deinen Stärken zu schöpfen und Dir die für Dich passende Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen Du Dich selbst unterstützen kannst. Vielleicht zeige ich Dir eine Atemübung, gebe Dir eine bestimmte Aufgabe mit oder kreiere neu mit Dir eine für Dich passende Transferaufgabe.
empathisch-intuitiv
DU und Dein Prozess stehen im Mittelpunkt. Darum gebe ich Dir Raum, nehme ich Dich, Dein Erleben und Sein ernst und stimme meine Reaktionen, Antworten und Anregungen darauf ab. Durch die Einstimmung auf Dich und in Verbindung mit meiner Intuition erhalten Sessions eine weitere Dimension, die mehr Tiefe erzeugen kann.
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authentisch
Jede Session ist eine Begegnung und im Gespräch entsteht ganz selbstverständlich eine Beziehung. Weil wir Menschen hervorragend über die Beziehungsebene lernen, bin ich ein nahbares und greifbares Gegenüber für Dich. Deshalb kann es sein, dass ich auch mal etwas von mir erzähle oder meine Meinung zu etwas klar vertrete (etwas, das im klassischen Coaching nicht gemacht wird). Zugleich bin ich mir stets meiner professionellen Rolle als Dein Coach bewusst und handle ihr und ihrer Integrität entsprechend.
visionär und prozessbegleitend
Auch wenn Du mit einem konkreten und möglicherweise fest umgrenzten Anliegen in das Coaching kommst, kann es manchmal sinnvoll sein, den Blick zu weiten. Grundsätzlich geht es mir weniger darum, möglichst rasch eine schnelle Lösung zu finden, die nur kurzfristig wirkt. Es geht mir vielmehr darum, dich bestmöglich JETZT auf Deinem individuellen Weg zu begleiten, so dass daraus Deine langfristige Entwicklung unterstützt wird. Manche Dinge brauchen Zeit und unser lineares Denken vernachlässigt gern, dass organische Prozesse die Zutaten Raum, Zuwendung und Geduld brauchen. Damit Veränderung nachhaltig verinnerlicht werden kann, orientiere ich mich deshalb vor allem an Deiner Geschwindigkeit und Rhythmus.
spirituell
Spiritualität wird im Alltag wie auch im Coaching oft außen vor gelassen. Sie ist jedoch aus meiner Sicht ein wichtiger Bestandteil des menschlichen Seins und ist gerade in Krisen oder wenn Fragen nach Sinn oder Berufung gestellt werden, eine wesentliche Dimension. In meinen Coaching-Sessions ist deshalb Raum, wenn Du über spirituelle Themen und Fragen sprechen möchtest. Solltest Du dies nicht wollen, ist dies ebenfalls in Ordnung und wird selbstverständlich von mir respektiert.
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trauma-informiert
Aufgrund meines eigenen Nervensystems beschäftige ich mich seit einigen Jahren intensiv mit dem Thema Trauma und verschiedenen Wegen zur Traumabewältigung (z.B. ver. Selbsthilfemethoden, eigene Erfahrung mit Somatic Experiencing, Bindungspsychologie, Vagusnerv, u.a.). Dementsprechend erkenne ich, wenn traumatische Energie wirkt, bin in der Lage, damit in der Situation verantwortungsvoll umzugehen und empfehle / verweise ggf. an eine Therapeutin.
