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Wie schön wäre es, wenn wir ganz einfach DEN Schlüssel für Wohlbefinden, Gesundheit und Glück hätten...
Du kannst es Dir vielleicht schon denken: So einfach ist es dann doch nicht. Ist doch jeder Lebensweg und jedes Lebewesen, das ihn Schritt für Schritt erschafft, einzigartig. So viele unterschiedliche Faktoren kommen da zusammen, so viele verschiedene Konstellationen aus Bedürfnissen, Fähigkeiten, Erlebnissen und Umständen.
Doch es gibt aus meiner Sicht dennoch eine Schlüsselqualität, die einen bedeutenden Unterschied machen kann: unsere Absicht beziehungsweise Ausrichtung.
Im Yoga oder auch im psychospirituellen Kontext hört man immer wieder "Energie folgt der Aufmerksamkeit". Das bedeutet schlussendlich nichts anderes und nichts Geringeres, als dass wir durch den Fokus unserer Aufmerksamkeit unsere Wirklichkeit erschaffen.
Unsere Aufnahmekapazität ist begrenzt, weshalb wir von den unfassbar vielen Reizen nur einen Bruchteil wahrnehmen, davon wiederum nur einen kleinen Teil bewusst. Das, worauf wir uns dann konzentrieren, heben wir dann noch hervor und so entsteht unsere Wahrnehmung der Welt.
Häufig ist uns dieser Vorgang überhaupt nicht bewusst und wir hinterfragen dies auch nicht.
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Darum möchte ich Dich zu einem kleinen Experiment einladen:
Beobachte Dich in den nächsten Tagen immer mal wieder und schaue, wie Deine unmittelbare Reaktion - sei es ein Gedanke, sei es ein Gefühl - auf etwas ist. Im nächsten Schritt kannst Du diese Reaktion hinterfragen und Dich fragen, ob auch noch andere Sichtweisen und dementsprechend Reaktionen möglich wären (kleiner Vorwarnung: Selbstverständlich gibt es noch eine Menge anderer Möglichkeiten!).
Besonders interessant ist es, wenn wir eine gegenteilige Reaktion "ausprobieren". Nimm für den Anfang lieber etwas, bei dem Deine Reaktion eher mild ausfällt - sonst ist es unter Umständen eine zu arge Herausforderung. Nehmen wir beispielsweise an, etwas ist geschehen, das Du nicht magst, wogegen Du Dich wehrst und was die Laune in einen missgestimmten Bereich sinken lässt.
Nun verkehre das Ganze um: Stelle Dir vor, dass Du dieses Geschehnis willkommen heißt - vielleicht mit den Worten "Ich weiß zwar noch nicht, wofür Du gut bist, aber okay, da Du schon einmal da bist, sei willkommen."
Dann kannst Du schauen, ob es möglich ist, trotz und mit diesem Ereignis Deine Stimmung in eine andere Richtung zu lenken. Vielleicht indem Du Dich an etwas Schönes erinnerst, Dir bewusst machst, was es gerade Gutes in Deinem Leben gibt oder - das ist für Fortgeschrittene - indem Du grundlos ein Gefühl von Freude und Zuversicht in Dir entstehen lässt und es eventuell sogar kultivierst und sanft wachsen lässt.
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Gerade weil uns meist nicht bewusst ist, wie sehr wir die vielgestaltige und komplexe Realität vereinfachen, filtern und verzerren, ist es ungemein wichtig, mit dem, was wir wahrnehmen, kritisch umzugehen und sich immer wieder einmal vor Augen zu führen, dass wir nur einen Ausschnitt der Wirklichkeit wahrnehmen.
Auf diese Weise können wir uns daran erinnern, unseren Blick(winkel) immer wieder zu weiten oder durch bewusste Perspektivwechsel ein anderes Bild erhalten.
Zudem ist es wichtig miteinzubeziehen, dass sich sehr viel in dem unbewussten Bereich in uns abspielt und uns beeinflusst.
Vor diesem Hintergrund ist es sicherlich nachvollziehbar, wie wichtig es ist, dass wir unseren bewussten und unbewussten Gedanken und Gefühlen nicht einfach die Führung überlassen. Das wäre so, als ob Du anstelle einer bewussten Filmauswahl ein ständig umherspringendes, sich veränderndes Potpourri von einzelnen aus Filmen und Serien präsentiert bekämst.
Aus diesem Grund halte ich die eigene Ausrichtung und eine klare Absicht für eine grundlegende Voraussetzung und Schlüsselqualität für ein gesundes und erfülltes Leben.
Impuls & Inspiration
Zum Abschluss einige Fragen für Dich als Impuls und Inspiration, um tiefer einzusteigen:
Dein gewohnheitsmäßiger Verstand Welche Gedanken, Einschätzungen oder Urteile wiederholen sich oder stehen für Dich absolut fest? Magst Du sie einmal einer Prüfung unterziehen?
"Verrückt-verrückende" Fragen Woher weiß ich, dass das (wirklich) so ist? Was wäre, wenn es ganz anders wäre? Was, wenn es genau das Gegenteil wäre (von dem, was ich gerade darüber denke)?
Deine Absicht Weiß ich überhaupt ganz klar und eindeutig, was ich wirklich-wirklich will? Habe ich eine klare Ausrichtung für dieses Thema / diesen Lebensbereich / mein aktuelles Befinden? Darauf basierend die entscheidende Frage: Bin ich bereit, dem zu folgen und gegebenenfalls unangenehme Entscheidungen dafür zu treffen?